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不能一起床就喝咖啡?

2018年01月05日 | 作者: 重庆百瑞斯特咖啡西点调酒学院 | 分类: 咖啡知识 | 

培训

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你每天起床后的第一件事是喝咖啡吗?我相信有80%的人都是这样做的,甚至有人连早饭都不吃就喝咖啡,但这样做真的对吗?
研究显示,早晨空腹喝咖啡可能会对身体造成一定损害,尤其是对于易腹胀人群.日前,美国国家生物技术信息中心就咖啡(包括无因咖啡)对胃黏膜的影响进行了专题研究,他们发现,咖啡会刺激胃酸分泌,诱发腹胀、消化不良、烧心等症状,尤其是当你的胃黏膜较为敏感的时候.

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与此同时,来自PushDoctor 的 Adam Simon还向我们解释了空腹喝咖啡的其他坏处.他表示,空腹喝咖啡会诱发脱水症状,导致心率加快,血压升高.
“摄入太多咖啡因会导致四肢颤抖,咖啡因在代谢后还会造成心情低落等.”Simon 医生表示.2
此外,过早摄入咖啡因还会导致生物钟紊乱.正常情况下,人体内的皮质醇含量会在早晨8-9点之间达到最高,这种荷尔蒙主要负责保持人体清醒.但科学家发现,过早摄入咖啡因会扰乱人体自然分泌皮质醇的能力,导致人体内皮质醇水平降低,这意味着你必须喝更多咖啡才能保持头脑清醒.

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如果想要避免以上情况,请在喝咖啡之前吃一片面包或一碗谷物,避免空腹喝咖啡.

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